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GPS時計

●ガーミンFore Athlete220J

GPS搭載時計の先駆者で、ランナーに一番利用されているシリーズです。Gセンサー、BlueTooth、バイブレーションを新たに搭載。厚さは12mm。ランナーに必要な多くの機能を兼ね備えながら、スタイリッシュデザインが際立つモデルです。衛星受信も「みちびき」対応はもちろん、本体に内蔵されたGセンサーにより、衛星受信が難しい屋内でのトレーニング時でもフットポッド装着の必要がなくデータが取得できます。また、バイブレーションアラートは大会や人混みの多い場所であっても的確に情報を伝えてくれます。

●Nike+ SportWatch GPS

操作は非常に簡単で、PCと接続して設定が出来ます。女性ユーザーが多いアイテムかも知れません。シンプルかつ直感的に操作でき、ランナーにとって必要な情報を全て提供してくれます。ランニング中に位置情報をとらえながら、ランナーに時間、距離、ペース、消費カロリーを読みやすく、レイアウトをカスタマイズ可能なスクリーンで表示。GPSはTomTomの技術を採用しリストバンドにはUSB端子を内蔵。ランニング後はそのままPCに接続してデータを同期可能で, 普段使いにも対応できるシンプルなデザイン。

●EPSON Wristable GPS SF-710S

GPS連続計測時間で最大30時間稼働可能に。GPSチップと高性能アンテナで高精度なデータを毎秒測位。トンネル内やビルの谷間など GPS 衛星からの信号を受信できない状態においても、内蔵のストライドセンサーにより距離とペースを計測可能。有酸素運動に役立つ、心拍数計測(ハートレートセンサー)オプション対応。ランニングやトレーニングの計測データは、簡単にパソコンに転送して残すことができます。


業界初のVO2max(最大酸素摂取量)、リカバリーアドバイザー、ランニングダイナミクスという新機能がスリムボディを維持したまま搭載されたモデルが登場。最大酸素摂取量を認識することで、運動レベルの変動を把握する事ができ、よりトレーニングのコントロールに役立てる事が出来ます。また、リカバリーアドバイザーは効率的なトレーニングを行う手助けをしてくれる「回復に必要な時間」を教えてくれます。付属のハートレートセンサーHRM−Runを装着する事で、ランニング時の自分の身体の上下運動や、 1 分あたりのピッチ(歩数)、足が地面に接地している時間の計測などが行えるようになります。ここまでのデータを如何に自分なりに理解し、練習に生かして行ければ、高い買い物ではないと思います。

GPS搭載の時計は、練習時、レース時の良き、ナビゲーター役。レース中の自分のペース、スピード、タイム、走行距離など、欲しい情報が瞬時に確認できます。レースや練習後、今回の自分の状態、コース確認なのが、PCと連携して確認でき、次のランに生かす事が出来ます。各社、大きな機能の違いはありません。自分のお気に入りのデザイン、使いやすさで決める事をお勧めします。

暑い時期には必須

●CAMELBAK(キャメルバック)ボトル付

いろいろ試した結果、私に取って一番体にフィットすりウエストポーチです。どうしても水(液体)が沢山入っている時は、ホルダーが揺れて気になります。購入の際は、実際、自分が使うドリンクを入れて、試着して動いてみた方が失敗が無いと思います。

●はうつー手ぬぐい

「ストレッチ編」ウォーミングアップとクールダウンのストレッチ方法をストレッチキャット(LINEスタンプキャラ)が教えてくれます。全3柄で発売。消臭繊維MOFF(モフ)で出来た手ぬぐいなので、体臭・汗臭・加齢臭等に含まれるアンモニアを消臭します。


夜間のランニングに!

ナイトアイズ RideLit(レッド)

点灯と点滅の2種類の点灯モード。ザック・腕・足首などに装着して使用して下さい。
 点灯時間: 20時間
 点滅時間: 25時間
 電池:CR2016×2個

eGEAR ガーディアンライト

ベルトクリップが脱着可能。テープやストラップに通すことが出来ます。
 点灯時間: 100時間
 点滅時間: 250時間
 電池:CR2032×2個

光るバンド

マジックテープで簡単装着。腕に、手首に、足首に。場所を選ばず装着できます。


メンテナンスアイテム

●アイシング

走った後は、必ずアイシングをする習慣を身につけましょう!大会にもぜひ持参する事をお勧めします。

アイシング

氷いらずの速効アイシング!! 1.取り出す 2.そのまま巻く 3.約10℃冷える。水も氷も不要! 常温での保存でOK! 冷やしすぎないから安心!マジックテープだから冷やしながら動ける!バックに入れて持ち歩いても負担にならない軽さと大きさ!


●クール&フィット スポーツ 

ランニングや自転車、ゴルフ、テニスなど初心者からアスリートまで大人気のコンディショニングスプレー。暑い時はもちろん、寒い時期のウォームアップにも最適です。たっぷり使える、474mlラージボトル入り。ハンディボトルの詰め替え用にもおすすめ。


ストレッチ&筋トレグッズ

●ストレッチポール

ポールの上にに寝ころがって乗るだけで背骨のストレッチをサポートし、肩・腰・背中をスッキリ出来ます。柔軟性のある四肢を作り、体の反射・反応速度をアップ。故障や痛み、身体の不調も予防します。私は就寝前にしばらくポールの上に乗ってリラックスしてから寝るようにしています。

●パワーブリーズ プラス フィットネス

私は故障して走れない時は呼吸機能を落とさないように、パワーブリーズを使ってます。呼吸機能を意図的に鍛える事がないので、これを数日使っただけで効果が感じられました。


●バランスディスク

下半身の筋トレが自宅で出来ます。この上で片足立するこちで左右差が良く分かり、バランス力を付ける事が出来、同時に足裏のツボも刺激してくれます。TVを見ながら使ってます。

●アブスライダー

ランニングに必要な腹筋、背筋を鍛える事が出来ます。膝をついて行えば女性でも使えます。