クロストレーニングとは？

走る為に走るだけではなく、いろんな競技、トレーニングを行う事がより良い走りに繋がります。ランニングは、淡々と前進するスポーツで、後ろに下がったり、左右に移動したり、高いジャンプをする訳ではありません。特に水泳や自転車は有効的な運動です。水泳は関節に負担が掛からない全身運動＋呼吸機能を向上させてくれます。自転車は衝撃を感じることなく、足の筋トレになります。特に故障した時は、これらの運動が有益です。いろんなスポーツに関わる事で、新しい出会いや感動、そしてより素晴らしいランニングが出来ると思います。