休んでナンボ！

走りもトレーニングも、毎日やる事は、折角の練習の成果が体に備わらず、疲労物質が溜まるだけです。身体は休んでいる間に、次にまた訪れるであろう肉体の試練に対して準備しています。休まなければ、その準備が出来ません。毎日、やりたい場合は、同じ場所の筋トレではなく、違う部位をやったり、違うスポーツをやる事が大切です。超回復と言う言葉があり、４８時間休んだ後に、筋力アップや、一番良い状態になっていると言います。それは行う運動の量や強さによっては多少違うと思いますが鍛える為には休む勇気も必要です。