走る効能とは？

私が考える「走る効能」は、大きく分けて、フィジカル面とメンタル面の二つがあります。フィジカル面については、日々の健康管理やダイエット目的。走る爽快感が代表的な物だと思います。メンタル面は、ストレス解消や、達成感、アフターの食事やビールが美味しいなどがあると思います。走るというのは、個人運動で、自分一人で完結する運動です。従って、一人になる事が出来る空間と言うか時間を持てる。血流が良くなり、心身共に、活性化される。四季折々の変化を目と肌で早く感じる事が出来る。私的には「企画ごとや、アイディアが浮かぶ場」でもあります。最近、故障で走れていないので、アイディア不足かも知れません。