腕ふりって決まりあるの?

走る時に、足運び以上に重要な腕ふり。「人の振り見て我が振り直せ」と言う言葉がありますが、全く意味は違いますが、人の走りを見ていると、皆さん、結構、個性的な腕ふりをしている人を多く見かけると思います。ランニング雑誌や、有名選手、監督、コーチから「腕を90度曲げる、引きを強く、肩甲骨を意識する。」など、法則的な内容も多く、ちゃんとした振りに直すようにとアドバイスしています。私的には、個性的な腕ふりと言うか、その人が一番、リラックスでき、スムーズな振りが出来ていれば良いと思います。有名選手でも、個性的な振りで、速い人達がいます。ただ、肩に力が入らない振りを心がける事と、途中(信号待ち、レースではエイド)に肩回しのストレッチを豆に行う事をお勧めします。