深呼吸する習慣を！

深呼吸は、人から「はい！深呼吸して下さい！」と言われない限りは、なかなか自分では行わない動作。リラックスする為の手軽な動作が深呼吸です。苦しくなる手前まで吐き、そこから深く吸い込む。吐く時に、嫌なことや怒りの気持ちを吐き出し、吸い込む時は、ポジティブな考え、気持ちで。気がついた時に、どこでも良いので、深呼吸をする癖を付ける事で、気持ちが少しはリセット出来るはずです。走る前や、信号待ち、走り終わった後にも必ず行いましょう！