課題を持って走ると自分の走りに変化が出て来ます。

何も考えず、ストレス解消、ダイエット目的のランも良いですが、課題を意識して走ると、自分の走りの質が変わって来ます。「腰高を意識（体幹）」「腕の振り」「歩幅」「着地」「呼吸」「股関節」「お尻」などなど、意識ポイントは沢山あると思います。同時に沢山の事を意識するのは大変です。せいぜい二つぐらいにしましょう！