ペースメーカーを見つける。

走るペース作りは慣れないと難しいです。自分に甘え過ぎると遅いペースになるし、気合を入れ過ぎると早いペースになり途中で沈没。そうならない為には、練習やレースの時に、普段の自分のペースより、気持ち早いランナーを見つけて、その人の後方から着いて行きます。給水時に見失く事もあるので、その時は、新たなペースメーカーを探します。あまり近すぎると誤解されますので要注意です。特に男性は女性ランナーを追いかけないように！