体幹を鍛える!とよく言われてますが

体幹、インナーマッスルを鍛える事で、走りが良くなる。と言う特集記事を良く見ます。マットの上で、行うトレーニングが多いですが、ランナーであれば、走る際に体幹を意識して姿勢良く走れば、自ずと鍛える事が出来ます。走り終わった後に腹筋や背筋に張りや疲れが出ていれば、しっかり体幹が使われている事だと思います。体幹だけのトレーニングもやるにこした事はありませんが、使ってナンボ。日々姿勢よく過ごす事で、使いながら鍛えましょう!