心配いらない心肺機能

ランニングを楽にこなすには、下半身の筋力アップ以前に呼吸が楽に出来る事が大切です。まずは心肺機能を高めなければなりません。走り始めたばかりの人は、息が上がる、ゼイゼイして苦しいと言う方が多いです。それは、呼吸器系の能力がまだ走りに追いついていないと言うことです。まずは、人とお喋りしながら走れるぐらいのペースで走る事からスタートです。そして徐々にペースを上げて行けば、心肺機能は間違いなく少しずつアップして行きますから「心配ない！」です。