シューズの履き方

シューズを履くときは、なにげなく足を突っ込んであまり、意識せずに履いてますか？シューズと足が、ちゃんとフィットしないと、豆が出来たり、中に異物が入ったり、足指に変な力が掛かったりします。①まず最初は、シューズの紐を緩めます。そしてシューズ内に異物が入っていないか、逆さまにしてチェック。②足裏の靴下がよれていないか？しわになっていないか？を確認し、靴下がしっかりフラットになっている事を確認し、足を入れる。③足を入れたら、踵を下にして、地面にトントンと数回叩き、踵が、シューズのヒールカップに、しっかりフィットさせ、足先の方から紐を締めて行きます。④走っている時に紐がほどけないように、もう一度、紐全体を結ぶか、結んだ紐をクロスされた紐の間に入れる。⑤注意としては、あまり強く締めない事。少し走って違和感がある場合は、必ず立ち止まり、結びなおしてください。それぐらいのロスタイムは、まったく関係ないです。