走る時間

いつ走るのがベストなのか?朝ランが良いのか?夕方が良いのか?夫々、一長一短あると思います。朝は気持ちが良いですが、早起きが得意な人はいいですが、やはり起きると言う関門が走る前にあるので、続かない事もあります。夕方が人間にとって一番、運動に適した時間帯と言われてますが、平日は仕事中なので、なかなか難しいです。また真夏は日中走る事は熱中症の危険があるのでお薦め出来ません。走る時間帯については、自分が都合の付く時間で全く問題はないと思います。その変わり、ある程度は、走る曜日や何日置きに走るぐらいはだいたい決めておいた方が良いと思います。平日が全く時間の取れない人は週末ランに徹するのも良いと思います。ようは続く事が一番です。時間、季節によってウェアーの変化をつける事も大切です。