大会前の練習って

大会が近づいて来ると、気持ちが高まり、「走っておかねば！」と言う焦りが出て来ます。大会の２週前ぐらいに急に練習しても、その成果が繋がって来るのは、もっと後からです。今までに、ちゃんと走っていれば、焦る必要は、ありません。長い距離を走っておく事で、気持ちの安心感は、間違いなく出来ると思いますが、肉体的には、大会前までに、しっかり疲労や痛みを可能な限り排除出来ている事が理想です。長い時間のウォーキングをやったり、普段より長めのストレッチをやったりする方が良いと思います。後はお腹の調子を整えておく事も大切です。