大会での給水

給水のエイドでは、のどの渇きがなくても、水を口に含ませるだけでも、行った方が良いです。逆にガブガブ飲み過ぎると、内臓が冷えてしまい、お腹の調子を崩す場合があります。給水エイドが見えてきたら、徐々にスピードを落とし、ゆっくりエイドに入ります。急に止まると後ろから来たランナーに追突される事もあります。よほどシビアにタイムの更新を狙っているなら別ですが、飲んだ後に、軽くストレッチを行い、ゆっくり走り出して行っく余裕があっても良いと考えます。