メリハリランのすすめ

ただ漫然と同じペースで走るのではなく、スピード、歩幅などを変えて走る事で、筋肉と心にメリハリを付ける事も大切です。いつも同じコースを走っているなら、決まった場所に来たらペースアップして、また通常ペースに戻したり、スライドを広げて走ったりして、可能な限り、身体全体を動かすことが大事です。またコースの途中に坂を入れたりする事も走りのメリハリに繋がります。