トレッドミルでフォームチェック

走る時に、頭をあまり上下させない事が、良い姿勢を継続して走るコツです。頭が上下するのは、ポンポン跳ねるようにして走っているからです。しっかり体幹を意識して走ることで、頭の上下動を抑え、余分な動きが減り、疲れも軽減されます。なかなか自分では確認が出来ないので、人に見て貰ったり、鏡の前のトレッドミルで走って見て、自分の動きをチェックしながら走るのも大切です。隣に走っている人がいる場合など、その人の走りがどうなのか観察する事も勉強になります。