ウォーキングもトレーニング！

たまに仕事場からウォーキングで自宅まで帰る事があります。距離にして約５ｋｍ。皇居１周分とほぼ同等ですが、歩いて帰ると、何度も信号待ちをして約１時間。皇居を走って１周すると２５分前後。歩くと走るでは約倍の時間になります。歩く場合は、殆ど筋力のみ。走る場合は、推進力を使ってほぼジャンプの連続。歩幅もかなり違います。走りは足腰に衝撃がありますが、同じ５ｋｍなら、走った方が楽だな～と痛感します。でも、鍛えるなら、ウォーキングも良いトレーニングだと思います。