大会前の睡眠と対策

大きな大会前になると気持ちが高ぶり、なかなか寝付けないものです。だからと言って遅くまで起きているよりは、身体を休めると言うことでは、早めに横になっている方が良いです。この時期は明け方は温度が下がりますから、足を冷やさない為にも布団から足を出さないように注意することと、スキンズのようなモノを履いて寝るのも良いと思います。