大会スタート前のトイレ対策

大会の朝は、緊張気味で、特にトイレの回数も増えます。しかし、思ったほどではないはず。走り出してからもよおして来ることもあります。動くと刺激を受けるからです。出発まえに、軽くジャンプしたり、走ったりする事で、刺激をしてからトイレに行くとか、スタート直前は、あまり水をガブガブ飲まないで、小さいボトルを手に持ち、スタート始めてから飲んで、最初のエイドでボトルを捨てる。このタイミングで飲めば、スタートしてからすぐにトイレを探す事は軽減されます。