大会での給水は慌てず余裕で。

レース中の給水ですが、シビアなタイムを狙っている場合は別として、走りながら飲まなくても、立ち止まって飲んでも良いと思います。給水所が見えてきたら、少しづつペースを落とし、手前だと、かなり込み合っているので。給水テーブルの中央ぐらいの位置のテーブルのコップを取ります。そこで立ち止まると、後ろから来たランナーに追突されるので、テーブルとテーブルの間に入るか、テーブルの後ろに行くかして、ゆっくり飲んでも良いと思います。飲みながら、簡単なストレッチを行うのも良いでしょう。そんな余裕を持ってエイドを活用しましょう！また、飲み物を受け取る際は、ボランティアの方に対する「ありがとうございます。」と言う感謝の言葉を忘れてはなりません。