いかにリラックスして走るかがポイント

走っていると、段々、身体が固定されて来て、ほぼ固まった感じで、「エッサ！エッサ！」的な動きの連続になります。長い時間、そんな姿勢を続けると、上半身のいろんな所に張り、コリが生じて来ます。定期的に、肩回しをしたり、肩甲骨を寄せるような動作、背伸びなどをして、とにかくリラックスした状態を意識して作ることが大切です。信号待ちや、給水の時などのタイミングに必ず行うように癖を付けると良いです。後、体幹を使うために、サンドイッチのように両手でお腹と背中を挟んで意識させて下さい。