レース反省ノートを作りましょう！

レースが終わった時点では、達成感で気持ちは一杯ですが、レース中に起こった、痛みや違和感がどこに起こったか？を振り返り、どこを改善しなくてはならないかを列挙して、専門家や、ラン友の先輩、治療院の先生などに、意見を聞いて見るのも良いと思います。問題点を克服する為の新しいトレーニングを行ったり、今までやり足りてなかったトレーニングなどをしっかり行い次の大会に臨めば、自然と記録更新もそうですが、もっと楽に走れるようになるはずです。「反省ノート」を作るのも良いかと思います。くれぐれも、筋肉痛の一緒に、すべてを忘れないようにしましょう！