寒い日は自宅筋トレ

大会後は、しっかりメンテナンスをして、筋肉の疲労を抜きつつ、筋力アップも並行してやって行かなければなりません。特に体幹、腹筋や背筋などの大きな筋肉は毎日やっても良いぐらいです。寒い日は、自宅筋トレで暖まるのも良いかと思います。その後、お風呂に入り、就寝すれば、光熱費も節約できます。