いつ走るのが良いのか？

朝ラン、通勤ラン、夕ラン、夜ランとありますが、どの時間帯が一番良いかと言いますと。人間の身体のリズム的には、夕方が運動するのに一番良いと言われています。しかし、その時間は、普通の人は仕事をやっている時間です。朝は気持ちが良いですが、まだ身体がしっかり起きていないので、ウォーミングアップをしっかり行ってスタートする事が大事です。早起きが苦手の方は、起きると言う関門があるので、なかなか継続は難しいと思います。ようは、自分の都合の良い、空いている時間に走ることで良いと思います。継続出来る事が何をおいても大切です。週末ランでも、全然問題ないと思います。