汗をかくために厚着するのは間違い

寒くもない日に厚着をして、汗びっしょりで走っている方をたまに見ます。本人はダイエットのつもりかも知れませんが、ただ無理やり汗をかき、体内の水分を減らしているだけです。後で、水分補給をしっかり行わないと脱水症状になってしまいます。補給した時点で、また体重は戻ります。厚着をすると、身体からの熱放射がしっかり出来ないのと、動きずらく、走るフォームも乱れて来ます。よほど寒くない限りは、可能な限り軽装で良いフォームで走る事がダイエット（カロリー消費）に繋がります。