お尻を意識して太もも走りが大切

ランニングはなるべく大きな筋肉で走った方が良いです。フクラハギを使って地面を蹴るような走り(チョコチョコ走り)では、どうしてもフクラハギに大きな負担が生じ、レースの終盤では、痙攣してしまう事が多々あります。先に小さな筋肉を痛めたり、疲労を貯めると走りに大きな影響が出て来ます。お尻を意識して走る事で、太ももを使った走りになり、大きな筋肉を持続して使えると終盤に来てからフクラハギ走りになっても、ペースアップでゴールする事が出来ます。上から下へのバトンタッチは出来ますが、逆は難しいです。太ももを鍛え、太ももで走る癖を付けましょう!フクラハギが立派は、あまり自慢にはなりません。一流ランナーほど、フクラハギはシュッとしてます。