走りは健康にいい！実際は・・

走る理由のダントツが「健康にいい！」のようですが、実際、何の知識も無く始めた人や、オーバーユースで故障や怪我をしてしまう人も多いスポーツです。誰でも簡単に始める事が出来ると言う事が大きな落とし穴だと思います。シューズ選びに始まり、ストレッチ、筋トレ、走るフォームなど、学ばなければならない事も多いです。実際は、健康維持より、食べて飲む、言い訳の為に走る方も多いです。「これだけ走ったんだから、エネルギー補給しなきゃ！」補給し過ぎたらしっかり、清算ランも忘れずに。