やり過ぎも良くないけど走ってしまう。でも注意！

今日、こんな記事を見つけました。「一度フルマラソンを走ったら、次のマラソン大会まで3カ月はリカバリー（休息）期間を取ってほしい」と奥井院長（よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック）は話す。ランナーズ・ハイという言葉もあるように、長距離走には独特の快感があるらしい。がんばればがんばるだけ、どんどん長い距離を走れるようになっていく。やがて念願のフルマラソンを完走できたときは大きな達成感を得られるに違いない。そのため、ついがんばり過ぎてしまう人も少なくないという。統計上、1カ月に200km以上走るとケガの発生率がグッと高まる。月の走行距離は200km以内に抑えてほしい」と奥井院長は注意する。分かっていても走ってしまうのがランナーなんですよね。