太ももは鍛えないと！

太もも（大腿四頭筋）は３０代の時と７０代の時の筋力を比べると、半分近くも落ちるとの事です。ようは、同じ体重なら３０代は二本の足で支えていたものが、７０代では１本の足で支えていると言うことになります。マラソンでも終盤の粘りは、太ももの強さがものを言います。スクワットなどの太ももを鍛える事を忘れずに行いましょう！