寒い時のランは

どうしても寒いと、身体が縮こまり、猫背になり姿勢が悪くなりがちです。そうすると、腕や肩に余分な力が入ってしまいます。そうならない為に、前方に視線を向け、姿勢良く走る事が大切です。しっかり肩甲骨を寄せるイメージで胸を張って腕を大きく振りましょう！信号待ちの時などに、肩回しや、背伸びをするのも良いと思います。