目先の体重で一喜一憂しない

年末年始後は、どうしても体重が増える人が多いですが、同じ生活を続けていれば、当然、体重は増えて行くと思います。しかし通常の生活に戻れば、またいつもの体重に戻るはずです。基本は正しいリズムで生活する事だと思います。食事は量の調整も必要ですが、腹八分で、栄養バランスを考え偏食や間食だけは止めましょう!運動不足だと感じた時は、歩く時間、距離を通常より増やすことをお薦めします。それも姿勢良く歩く事が大切です。