末端を温めよう！

寒い毎日ですが、人間は手足の末端を温めるだけで、寒さの感じ方がかなり違います。走る前や、寝る前に足の指に熱いシャワーを数分かけるだけで身体全体が暖まって来ます。また走る際に手袋をするしないで、かなり体感も変わって来ます。体温が上昇して来た時は、手袋を外すなど、温度調整が手軽に出来ます。冬のレースの時なんどは、給水で手袋を濡らしてしまい逆に手が冷たくなってしまう事もあるので、手袋の下にもう一枚、ビニールやゴム手袋（医療用）をしているとかなりの防寒になります。お試し下さい。