寒い時期のレースには

寒い時期のレースはスタート前に並んでいる間に身体が冷えて来て、お腹の調子も崩す事があります。寒さ対策としてホカロンなどのウェアーに貼るタイプを、お腹と腰の位置に貼っておくと、かなり温まります。走り始めたら汗をかく前に剥ぎ取ります。汗でウェアーが濡れて来ると、剥ぎ辛くなることがあります。また水分補給も、ごくごく飲まないで、少し口の中で滞留させてから飲んだ方が胃腸に優しいと思います。