週末おまとめラン

私は平日週２回ジムで、バイク３０分、トレッドミル３０分、上半身、下半身の筋トレを行い、１回で約２時間半ぐらい汗を流しています。数年前までは、殆どの時間を外を走る時間に当てていました。年齢とともに故障が増えるようになり、走る為に筋トレを増やしています。平日に筋力アップやストレッチを行い、週末に集大成としておまとめ走りも良いかと実行しています。あくまでも私流ですが。