筋トレの大切さ母から学ぶ

先日、帰省した時に８３歳の母が、毎週、老人会のトレーニングに参加し、筋トレを３セットやっているとの事でした。そのお蔭で、膝痛や足腰の痛みもなく、身体の動きもスムーズだと言ってました。しばらくサボると、身体の切れが悪く感じるので、筋トレは絶対欠かしてはいけないと、熱弁してました。若い内は、それなりに筋力があり、感じない事も、年齢を重ねると実感として必要性を感じるものなのだと、改めて筋トレの大切さが分かりました。