歩くと言うこと。

人は歩く動物。本来、走る動物ではないですよね。歩きは走りと違いジャンプしないので、膝や関節に大きな負担は掛かりません。そして着替えなくても、今の時期は汗をかくことも無いので、その間々の恰好で行える、唯一の運動行為です。朝、いつもより早く起きて、一駅分歩くか、帰りに一駅分あるか、または駅は絶対、エスカレーターは使わないと決めるなど。毎日行えばかなりの運動になると思います。注意としては、寒いからと猫背にならず、目線を真っ直ぐ前に定め、姿勢良く、しっかり腕を振って歩くと言うことです。