寒い日の給水は

寒い日はあまり汗をかかないので、給水をマメに取らないかも知れませんが、間違いなく身体は水分を欲しているはずです。また走っていなくても、乾燥したことの時期は水分補給が必須です。注意としては冷たい水を急にゴクゴク飲むと内臓が冷えてしまいお腹の調子を崩す場合があります。口に含んだらすぐに呑み込まず、口の中で、しばらく滞留させてから飲み込むと多少でも水温が下がるので、お腹に優しくなるはずです。レース中もお試し下さい。