レース本番での心配ごと

昨日の東京マラソン試走会で、参加の皆さんが一番心配している事は、服装でした。東京マラソンは、スタート地点に約４０～５０分は並んでいなくてはならない事と、街中と有明地区などによっての環境の違い。どのような装備が必要か？その日の天候によりますが、スタート地点で並んでいる時は、なるべく端っこに立たず、中ほどで待つ。人の体温で結構、防寒できます。暑くなったら腰に巻けるような薄手のウインドブレーカーと途中で捨てる事が出来るビニールカッパ。ホカロンをお腹と背中に貼るっておき（直接、肌ではなく、ウェアーに）、スタートしてから最初のエイドで捨てる。走り出すと体温も上がって来るので、薄着になりますが、長丁場なので、途中でまた寒くなって来る事があり、１枚羽織たくなる事があります。後、当日の天気予報をしっかり確認しておく事が大切です。トイレは絶対、我慢せずに行く事をお薦めします。精神的な負担が緩和されます。