花粉の時期の外ラン

昨日は暖かくなったので、久々に外ランに行きました。自宅を出る時からクシャミ連発だったので、嫌な予感がしましたが、しばらくすると喉が痛くなり鼻水が出て来ました。いつも走っている時はあまり問題はないんですが、立ち止まった時、走り終わった後に、花粉症の症状が全て襲って来ます。本来は、この時期の外ランは避けるべきなんでしょうが、ここが辛いランナーの嵯峨。メガネとマスクは必須ですかね？花粉症３０年来のベテランなんですが、早く、この時期が終わって欲しいです。