走る為の食

今日から始まった「健康博覧会」（東京ビックサイト）に行って来ました。健康の為にと言う大きなテーマのもと、多種多様なモノが出品されていました。その中でも、水素水、電解水を扱う会社が多かったです。または健康食品、ドリンクのたぐい、高額のサプリメント。本当にこれからを飲んで、健康の改善や維持が出来るのか疑問に思えました。基本は、偏りのない食事内容、３食、きちっと食べる。それで足りない部分をサプリメントで補うと言うことが正しい事だと思います。サプリメントがあれば食事はいい加減でも良いと言うことは有り得ません。