自分に如何に厳しく出来るかで

自分の周りの高齢者の人達で元気な方達の共通点は、自分の意志で、趣味を持ち、継続している人、意識して歩いたり運動をしている人。逆に、「めんどくさい」と言う甘えから、何もしなていない人達は、老けも早く、身体も頭も動かない。自分に厳しくする事で、健康な日々を長く送ることが出来る。今、走っているランナーの方も、ランニングを継続する事で、健康な人生が送れるはずです。その為にも、故障しない身体作りとケアが大切です。