水中毒

「水中毒」あまり聞きなれない言葉ですが、水分不足になると熱中症になってしまう事はご存じだと思いますが、逆に、大量の水を摂取すると起こる症状で、「低ナトリウム血症」と言い、水の飲み過ぎで血液中のナトリウム濃度が低下し、重症の場合は死亡した例もあるそうです。走る際は、スポーツドリンクなども併用して水分補給を行う事をお薦めします。水ダイエットなども、行き過ぎると危険と言うことです。なんでも、やり過ぎ、摂り過ぎは注意しましょう！