一人での遠距離ランだと

昨日、自宅から片道１８ｋｍ離れた東京ゲートブリッジまで往復ランをして来ました。初めての道もあり、何度か間違った事もありました。往復で３７ｋｍ近くになると、ほぼフルマラソンと同じような身体ダメージになって来ます。大会だと５ｋｍごとに必ずエイドがあったり、給食があったりして、自分が意識しなくても、水分補給、栄養補給を行えます。また回りのランナーのペースの波に乗ることも出来ます。自己管理のみで行うと、身体が訴えて来て初めてそれに対応する事になりがちです。ペース配分も。特に初めてのコースでは、しっかり計画を立てて、定期的な補給をするようにしなくてはならないと実感しました。