休日は休足せずアフターはしっかり給食

ＧＷ中は予定がないと、だらだら＆まったりしがちです。長い連休中に何度走れるか、どれくらい距離を積めるか挑戦するのも良いかと思います。そしてアフターはしっかり栄養を補給しましょう！休みの最終日は可能であれば、休足し、ストレッチを行い、翌日からの仕事に支障が出ないようにする事も大切です。充実したゴールデンランを楽しんで下さい。※熱中症、日焼けにはご注意下さい。