健康だと健康を忘れる

普段、特に病気でもなく、たまに風邪を引くぐらいだと、「健康の為に！」と考えるのはせいぜい、「運動しなきゃ！」ぐらい。生きて行く為に一番必要な「空気、水、栄養」については二の次になってしまいます。「良い空気を吸う為に、空気清浄器を使う？綺麗な水を飲む為に浄水器を使う？栄養バランスを考えているか？」特に身体を作る元となる栄養については、しっかり意識しないと、体調不良に陥り、健康を損なう恐れが高いです。そうならない為にも、しっかり以下をバランスよく摂取しなくてはなりません。三大栄養素、炭水化物、タンパク質、脂質。五大栄養素、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル。