アンチエージングの為に

誰にでも老化はやって来ます。でも、その老化のスピードを遅くする事は出来ます。「老化＝代謝の減少」代謝とは生きて行く為に最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。 基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。身体の中で一番大きな筋肉は、足にあります。走る事は、足の筋力が鍛えられ、代謝が上がり、アンチエージングに繋がります。走りは辛いと言う人はウォーキングがお薦めです。ただ漫然と歩くのではなく、早歩きをする。それも通常よりは歩幅を広くする事です。次回は老化のもう一つの原因「老化＝身体が錆びていく」と言う事について説明します。