夏の走りの為の武装？

梅雨に入り、外でランニングが出来ず欲求不満になっているランナーの方も多いと思います。梅雨が終われば「カーっと」眩しい日差しとともに気温もぐーんと上がって夏が来ます。走るのであれば、早朝か、夕暮れ。真昼は避けるべきですが、それでも走りたいと言う人には、熱中症対策が必要です。①帽子は必須です。②目も日焼けし、メラニン色素の増加に繋がるので、サングラスも必須です。デザインも大切ですが、自分の顔にフィットするものを選びましょう。走っている時にズレタリ、動いたりはストレスに繋がります。③給水用ドリンク、自動販売機などがあまりない所を走る場合は、少し重いですが、持参した方が良いです。出来れば真水ではなく、アミノ酸やクエン酸が入っている粉末を水に溶かして自分用のドリンクを作るのも良いと思います。④塩分補給の為のサプリ⑤走る前には日焼け止めをしっかり塗っておきましょう。⑥手ぬぐい：濡らして首に巻くことで、冷却作用にもなり、後頭部からの日焼けをある程度防ぐ事ができ、当然、汗も拭けます。消臭機能付き「はうつー手ぬぐい」なら、随時、汗臭を除去してくれるので便利です。