梅雨時のランは

梅雨の訪れとともに、湿気が高くなり、不快指数も上がり、天候も不安定になり、ストレスも溜まります。この時期は日差しがきつく無くても、湿気が高いと、熱中症になる危険性が高くなります。湿気が高い事で、汗が気化しずらくなり、上昇した体温を下げる事が出来なるのが理由です。そんな時は、走る距離やスピードではなく、いつもより入念にストレッチしたり、筋トレをしたり、走り以外で、身体を動かすことをお薦めします。梅雨が去り、夏に突入した時に、思いっきり走る為に。