七夕からヨガはじめました。

ヨガは体験としては数回やっていましたが、今日から正式にヨガ教室に通う事にしました。ランナーの故障は、硬くなった身体から起こりやすいと思います。普段から柔軟性の有る身体作りが大切です。自分で行うセルフストレッチも大切です。またカイロプラクティックでやって貰う指圧も身体の硬さが一時的には緩みます、しかし、自ら行うヨガは、インストラクターの指示で、より身体を柔軟にさせられる事できます。始めてからと、後半では、身体の伸びが違って来ます。受動的より、能動的に行った方が、コスパも身体にも良いきがします。