水分+塩分補給も忘れずに!

梅雨が明け、夏の日差しが到来。温度も上がり、身体の冷却機能=汗をかくがフル回転。水分補給は当然ですが、汗と一緒に塩分も失っていますので、しっかり補給しましょう。梅干しがお薦めです。夏バテにクエン酸が効果があると言われていますが、梅干はクエン酸を多く含む食品の代表格です。 梅干はクエン酸の他に、リンゴ酸、コハク酸などを含んでいて、これらは夏バテの原因になる疲労を回復する効果が高く、梅干の酸っぱさは、夏バテで胃腸の消化・吸収が低下しているときに、胃酸の分泌を促して、食欲を増進してくれます。